巴恩斯被一行人搞得狼狈不堪,只能夹着屁股灰溜溜的跟在后面,扭扭捏捏的说道：“呃,其实我刚才只是开个玩笑,呵呵,我也不累,我们训守吧。”

nha每支球队,都会拿出大量精力来训守,而防守训练可是比进攻训练更消耗体力。

进攻还可以跑出空位后歇息一下,这属于主动技能,你不参与进攻就行了。可是防守不行,这是被动技能,你不知道哪个对手会突然发起强有力的攻击,所以要求队员无论受训练还是比赛,每一分钟都必须全力以赴。

正所谓平时多流汗比赛少流泪,防守训练比真实比赛的防守更要残酷,要尽量给进攻队员的运球、传接球施加最大压力,尽可能造成对方失误,力争比对方少几次错误,能做都这几点对一场比分接近的激烈比赛是至关重要的。

张伯伦最喜欢防守训练,因为他身体素质出色,此外防守意识又是超级好,所以这种训练往往就是他出风头的时候。

吉布森投其所好,训练之初就问张伯伦,道：“怎么样才能给对手造成比较大的压力？我希望能降低对方的投篮命率。”

张伯伦咳嗽一声,很严肃的说道：“这并不容易,兄弟,要降低对手的命率可是一个大工程。不过我经过几个赛季来的琢磨和总结,现在有了一点心得……”

鲍笑着示意球员们仔细听张伯伦的经验,除了比赛,鲍都是很好说话的一个人。

张伯伦说道：“降低对方的投篮命率的办法有两条,一是不让对方在投篮命率高的区域接球;二是如果对方在投篮命率高的区域接到球,就尽最大努力给对方施加压力,破坏他们的投篮节奏。”

训陷入静默之,杰克逊呆了呆,问道：“完了？”

张伯伦笃定的说道：“完了。”

杰克逊顿时无语,叫道：“狗屎,这他妈还用你说？这算什么狗屁经验谁不知道不能让对手在投篮命率最高的区域接球？”

巴恩斯点点头,道：“就是,我还知道对方投篮后,要积极拼抢篮板球,尽量减少对方二次补篮的机会呢。”

张伯伦打了个响指,指着巴恩斯道：“说的好,伙计,你这也是一条很好的经验,我们要总结下来,以后说不准还能出一本书呢。”

让球员们开了几个玩笑,当氛围差不多融洽了的时候,鲍鼓鼓掌,说道：“好了,伙计们,那我们准备好好训练防守吧。”

这个赛季雇佣了鲍做防守教练之后,勇士队的防守得到了进一步提升,不再仅仅依靠张伯伦的超级防守能力,其他人也开始参与进去,形成一个防守体系。

鲍身体素质不佳,他速度不快、力量不强、爆发力不厉害,可他的防守却是公认的好,就是因为他是自带防守体系的,球员们和他在一起搭配,总能在防守端做的更好。

老尼尔森的战术思想向来重攻轻防,以前张伯伦没来之前,戴维斯和埃利斯带领这支球队一个劲跑轰,进攻劲头很大,防守时马马虎虎,放松警惕,甚至觉得枯燥无味。

平时比赛,勇士球员防守端注意力不够集,致使场上出现一个空切队员,就会出现漏洞,队里整个防线造成混乱,在张伯伦没来之前,勇士队的防守强度是整个联盟最差的一档。

鲍是个防守训练大师,他的防守训练方法丰富多彩,喜欢让球员自己讨论如何设防,想出防守战术之后,就立马进行试验,借此加强对个人防守意识的强化。

此外,鲍的防守训练注重心理训练,训gr勺一角被设立成了拳击台,球员们开练之前,先要去对沙袋进行一番训

小尼尔森看着张伯伦、韦斯特、杰克逊一行人咬牙切齿的蹂躏沙袋,心惊胆颤,说道：“如果这种事情被媒体泄露出去,那我们可就麻烦了,他们一定会说,我们应该改名叫金州拳击手队。”

老尼尔森哼了哼,道：“这又有什么？十年代时候的热火队不就是拳击手队吗？也没见帕特－莱利那老家伙被骂什么。”

鲍让球员们练拳击,不是为了锻炼他们的搏斗技术,而是树立他们的信心、打造他们的斗志。nha号称全球竞争最激烈的赛事,而篮球运动是所有球类运动身体接触最频繁的运动,这一点连橄榄球赛都望尘莫及,所有好的防守球员,都有坚韧不屈的意志品质。

从规则的角度分析,篮球比赛是不允许身体接触的,但在激烈的攻守对抗,运动员之间身体接触频繁是篮球比赛的一个显着特点。

有些人就不擅长在肉搏战,比如曾经的潜力巨星米利西奇、以前的易建联、现在的巴格纳尼、诺维茨基还有加索尔等人,他们不管进攻如何,防守都被人所诟病,就是因为他们没有那种死缠烂打的决心和意志。

球员们练习了两轮二十分钟拳击之后,鲍将一行人叫到跟前,说道：“比赛是否敢于身体接触,是否善于身体接触,是否能正确对待身体接触,是防守意志品质好坏的重要体现。红衣主教奥尔巴赫先生说过一句话,真正的防守就是摔跤,所以,我需要你们非常善于摔出去防守。”

“记住,当你们面对持球队员时,要敢于靠贴近对手,不怕肘击、不怕臀撞、不怕膝顶;封堵持球突破对方时,敢于面向对手,亮出身体,不怕挨撞;抢、打、断球时,快速凶猛,身体充分伸展,敢于跃出去,敢扑敢摔;抢防守篮板时,只有这样,你们才能让对手恐惧,你们的防守,才是合格的”