十万个俯卧撑，就算不停的做也够他们做上几天了，何况他们的体力也坚持不到，不过这样一来相信也能帮上这家店了。
“亮亮哥”色棍还想说什么，那亮哥突然已经一脚踹到他下边，将他踹的飞了出去。
一声惨叫，那色棍捂着下边在地上不停的翻滚着。
那亮哥随后看向陈寒，面对完全不能抵抗的力量，他做出了最明智的选择，不过他自己也知道，自己这条道算是走到头了，虽然今天是护着手下了，但是以后被人说起来可就变成了其他的问题，想起来这亮哥的神情也暗淡下来。
不过此时为了保住这些兄弟，他也顾不那么多了，这位如果发怒，自己这些人就算死了都不知道怎么死的。
所以立刻将众人喝出来，给他们下了命令，这些人立刻开始做了起来，此时没一个人敢抱怨的，看看一旁捂着小弟弟在地上翻滚的色棍，他们感觉很幸福了，毕竟陈寒没规定具体时间，他们可以慢慢做。
看这些人都开始做了，陈寒招招手让那个亮哥过来，看着他手臂上插着的刀陈寒笑道：“拔出来吧。”
那亮哥顿时一阵羞愧，知道被陈寒看穿了，他确实将自己手臂刺穿，不过以他如今接近三级的体质，加上修炼九级体质对人体的研究，多年打仗的经验，这一刀并没伤到经脉，只是穿过去，流点血，普通人看了或许会害怕，或许会认为如何，但在陈寒眼中就什么也不是了。
那亮哥急忙将刀拔去，立刻收紧自己的肌肉，很快也不怎么出血了，随后他道：“我阿亮虽然不是什么人物，不过有什么我愿一力承担。”
“你担不起。”陈寒的声音很平淡。
那个亮哥神情一暗淡，却不知道该如何再说，陈寒也不去理会他道：“我问什么你就答就行了，现在你们道上修炼功法的人多吗？”
“多，太多了”阿亮连连点头：“除非算账的跟一些跑腿的不学，其他的人都拼命的修炼，谁慢一点下次打仗争地盘的时候就遭殃啊，有一些新崛起的帮派，还招揽一些其他修炼有不错成绩的人加入后就开始对我们一些老帮派发动攻击，我们受到威胁，现在每个帮派都轮流让人天天必须修炼，然后争地盘就是考验，不想死的还想上位的哪一个不拼命修炼，甚至老大说了，只要我们修炼突破三级体质，就由帮派花钱送我们去九级武馆，现在不只我们，全国帮派都一样，听说一些大的帮派更重视”
陈寒听了微微点头，果然是如此，在现代这个和平的年代，不能对普通人宣布外星人的事情，虽然九级体质推广的速度快，甚至国内从小学都开设这个课程，但毕竟大家的动力还只是在强身健体上。
除非一些门派或者九级武馆这种地方，其他人根本没这方面的观念，但是黑道却不同。
黑道因为帮派的利益，反而是除军队跟九级武馆之外最早将这个发展起来的，当然，他们发展的有限，但是如果全国都算起来，那也很惊人，如果在全世界范围内算起来的话
看起来这件事情还是得重视起来的，如果从黑道向外扩张，陈寒不由得又想起了雇佣军，现在世界各大国家之间倒是联合起来，但是局部范围的战斗还在继续，尤其是雇佣兵的世界里，还有那些小国的地盘里，加上其他一些地方。
这种地方依旧是除了军队、九级武馆之外最先能有机会出现高手、强者的地方。
虽然说这种地方不太可能出现太强的，但是对整体的发展还是有好处的，而且这些人发展起来，也一定要加以约束，否则的话祸害更大，这些倒是跟自己有直接关系的，就像是现在，这些人如果为祸，威胁性更大。
陈寒听这阿亮说完也不去理会他，直接迈步走向周雨涵那边：“好了，我们走吧！”
以如今九级武馆的规模，先不说周边已经发展成昌海市最繁荣的地方，光是九级武馆内部就是什么都有，当然不像外边那么花哨，不过剪头还是没问题的，至少给陈寒剪头没问题，因为九级武馆的剪头都是机械人理发师，这是田园发明的，剪的只有两种头型，男的一种、女的一种，女的唯一跟男士头不同的就是比男士头稍微长一点点而已，其实可以算是一种头型而已。
当然，如果要到外边去理发也没人去管，只要基本要求跟长度达到了，自己喜欢的发型随便，不过刚开始还有人如此，可一旦进入九级武馆疯狂修炼之后众人也就没那个心思，头发一旦长一些的时候，就到九级武馆内部的机械人那里剪一下头发，随后继续去修炼。
陈寒原本是想逛街的过程中剪个头发，不过中间发生了这样的事情，也就再没了这个兴趣，直接跟周雨涵转了一圈找了个田园说的地方稍微的尝了一些有特色的食物，随后就赶回九级武馆，回到九级武馆之后陈寒就将之前想到的事情仔仔细细、前前后后都考虑了一遍，感觉没有什么问题，于是联系南极那边，现在在仙武殿的人虽然联系不上，不过已经有人固定在外边保持联络，而且各种便携式接收器跟通讯器也已经运达过去，除仙武殿内部外，其他地方也已经随时可以通讯，陈寒让夏克赶回武馆。
做完这一切之后陈寒开始给周雨涵设计一套训练计划，虽然陈寒有一些方法可以帮助她提升，例如借助玄冰龙床的寒气，加上自己恢复之后使用天地自然之力跟自身的螺旋气劲等等辅助，还有从仙武殿得到的一些药物，这些都是非常好的东西，尤其是从仙武殿得到的一些药物，作用更是巨大，不过这些都是外力，如果自身基础能更好一些，效果也就会大上许多，毕竟这些药物都是有限的，至少目前是。
至于帮助雨涵激发生命潜力跟调养身体有麦穗在这一切就都不成问题。
夜色渐深，陈寒又开始了进入地下的修炼，如今他的修炼是恢复性修炼，以养为主，所以不需要去其他地方，在玄冰龙床周围好处最大。经过这十几天在玄冰龙床上吸收冰寒之力，身体经过调养，这两天的简单的运动恢复，陈寒开始对身体进行一些其他恢复，开始做起俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳这些最基础的活动来。
做累了就到玄冰龙床上休息半天，然后吸收玄冰龙床的冰寒之力滋养身体内碎裂的元神，让这些元神一直保持活跃，不至于因为碎裂最终彻底消亡。
每隔三五天陈寒就会上去一趟，看一下雨涵修炼的进度，帮她修正一下修炼的进度，一起吃吃饭，聊聊天。
当然，陈寒现在身体不像过去那般能自动清洁，所以还要洗澡换衣服，这些都是要雨涵亲自来做的，只是后边渐渐的熟练起来，不像最开始那般的尴尬，但是陈寒却每次都火气很旺盛，下边的斗志越发的强大，陈寒每当此刻都有些心急，自己的身体要赶快恢复过来。
时间一晃过去了整整一个月的时间，这一天陈寒正在地下室打着军体拳，挥动拳头之间，空气爆裂声声，震得周围坚固的地下室都有晃动的感觉，而此刻陈寒已经无需躺在玄冰龙床之上，陈寒已经直接将玄冰龙床外围接近五千层的玄冰给轰掉，里边冰寒之力比过去自然散发出来的强了足有百倍，不过陈寒此刻已经用老贱留在体内的那丝元神点对火龙旗稍微淬炼了一下，简单的淬炼之后，火龙旗发挥出来的威力就大了不少，让火龙旗在上方镇住，也不用担心影响到上边九级武馆。
但这样一来，陈寒就不用总是躺在上边吸收玄冰龙床上的冰寒之力，在挥拳运动恢复中，一丝丝玄冰龙床上的冰寒之力不断的引入其内，就算不被元神点吸引的，也被陈寒身体自然而然吸收在身体之间来回旋转的。
身体恢复的速度也快了许多，一套军体拳打完，陈寒正准备做其他的恢复性运动，突然感受到在上方隔着几十米的一个地下室内自己的手表发出震动，这里因为陈寒将玄冰龙床外围的玄冰敲碎，不但让这里温度降低，同时所有的电子设备也都难以在这里正常运转，好在陈寒最近恢复了不少，几十米内武感清晰感应到，所以将一些衣服跟手表都放到上边。
陈寒停了下来，现在这里的电梯也停止了运转，陈寒直接走到原来电梯的那个通道，身形直接向上一纵，已经上升了几十米，到了上边地下室的入口处，到了里边拿起自己的手表看了一眼，陈寒露出笑容，夏克回来了，自己让他从仙武殿回来，经历一个多月终于回来了，因为陈寒这次不是让他简单坐飞机赶回，而是让他徒步绕了几十个国家赶回来的。