楚风的悟性本就非常出众，稍一指导，立刻就能心领神会，把握要领。

“好，大家都会打坐了，下面就开始持静、持戒、存想！”

冷教头不紧不慢的讲述着，一步一步引导着弟子们修炼。

所谓持静，便是心神宁静，不躁动，不急进，保持平常心，轻松自然。

持戒，就有些让人羞赧了。

除了思想上要保持纯洁，不‘淫’思乱想，更要在修炼之前，至少保持半个月不行房事。而且饮食方面也有讲究，不能暴饮暴食，要尽量清淡。

纵‘欲’，会让人失去阳精或是流失，导致体内精气亏损。

这是无法修炼出内家真气的。

第三个步骤，存想，也是极有讲究。需要心神守一，以一缕意念坚守在胸腹之间。然后感受自己的呼吸，寻找‘气感’。

据冷教头讲述，只有感到胸腹位置有热或是蚁行现象时，才算存想成功。

楚风穿着水火道衣在身，这可是一件好宝贝，时时刻刻能够保持身心舒畅，灵台清明，神识凝聚不乱。打坐修炼，也是事半功倍。

仅仅只是打坐半个多时辰，他便感到胸腹位置有一团温热能量生成，慢慢滚动。似蚁行，又似有个刷子在不断刷动着那里。

“你的悟性、根基都不错，下面我教你吐纳、导引、闭息！”

冷教头不知道什么时候走到了楚风身边，温声说道。他看向楚风的眼神，带着一丝赞赏和肯定。

当老师的，喜欢悟性好，刻苦努力的学生，这是天性。因为这样的学生教导起来最容易出成绩，也容易体现老师的价值。

“来，闭上眼睛，继续以意念守住胸腹之间！呼吸时，尽量放松，吸气要深，呼气时以意念往丹田位置下压……”

冷教头指导着楚风吐纳，听着简单，做起来却很难。

楚风刚开始，不是意念没有坚守胸腹之间，便是不自然，僵硬，刻意而为之。

这样都达不到效果，也无法做到真正有效的吐纳。

……

“嗤~！连吐纳都做不好，还自以为有多了不起。依本公子之见，如此愚钝，便是一辈子也无法修炼出第一口内家真气！”

言公子优雅的弹着指甲，出言嘲讽着不远处的楚风。

他的脸上有着高高在上的优越感，因为言公子已经是炼气境修为了。

这话，本来是要通过踩楚风，来展现他的高大上，最终目的就是博取旁边佳人的芳心。至少可以让朱媛媛知道他言公子，要比楚风优秀百倍千倍。

朱媛媛闭目修炼，恍若未闻。

再看楚风，好像同样如此，一样在专心修炼，对言公子的挑衅、嘲讽，充耳不闻。

这让高高在上，优越感十足的言公子，一拳打在空处，很是无趣。

一个时辰后，楚风仍在练习吐纳，他已经由最初的生疏，渐渐可以做到熟练、规范。

吐纳是产生内家真气的第一步，就算熟练掌握了，也最少要修炼半月至一月，有了很强的气感。这才可以进行第二步，导引。

最后才是闭息。

……

一连八天时间过去，楚风每天都会准时来听冷教头的课。这期间，言公子每天都是当仁不让的霸占着朱媛媛旁边的坐位。

而且不遗余力的打压着楚风，屡屡用言语，或者唆使手下的得力猛将，张猛子出手对付楚风。