凌晨四点，天还黑漆漆的，闹铃已亢奋地开始工作。

君心朦朦胧胧转醒，睡意依旧缠绵。

凭着意志力起了床，君心迷迷糊糊做起热身。简单拉伸肢体唤醒肌肉，稍微活动关节韧带。等大脑和身体全面的清醒，她快速梳洗，开始正式练早功。

无论什么程度的运动员，基本功都是每日必不可少的训练，不能有半点马虎。

君心以前也练过舞蹈，开韧带的方法基本相似，这段训练上手很容易。

但比起舞蹈，艺术体操对于身体柔软度的要求比还要高一点。以往，她还从来没有像这次一般要将身体的柔韧度逼到极限。

手机放着舒缓的音乐，君心调整呼吸，身体随着音乐律动。

立踵，活动脚关节。

站立，压脚背。不用脚趾，靠脚背支撑身体。身体的姿态需要不断变化，脚下努力维持平衡。

即便家中铺了地毯，这也绝对不是一项舒适的训练。

一首轻音乐过去，脚背训练结束。歇息调整几秒，展开第二项训练。

君心并腿站立，双手在身后反向交握，俯身快速闪肩，双手击打地板。

骨头发出咔哒咔哒的声响，肩膀活动开了。君心坐在地上，双手依旧身后交握。身体下降往地面躺，手臂反方向拉伸延展，头贴地板。

维持整个动作耗肩十分钟。

活动开了肩膀，音乐切换。

君心分腿站立，腰向后弯，下腰、闪腰。双脚并拢，手抓脚踝慢慢爬上膝盖，头贴着大腿、臀部。

楚君心身体柔软，又有十年功底，很轻松就能完成动作。

但腿够呛。

踢腿，控腿，压腿。

抬起右脚放在书桌上，左脚缓缓后滑贴地，成270°竖劈叉，压前跨。耗腿十五分钟。

世界级的艺术体操比赛，几乎每一位选手都能拿出完美的180°大跳步，进入决赛的选手更是能轻松做到开度220°以上的跳步。

想要跳得完美，训练软开度就要压到极致。

十五分钟后转体180°，换个方向压后跨，同样耗腿十五分钟。

过度拉伸带来的痛感让她呼吸急促，额头上快速布满了薄汗。

台上一分钟，台下十年功。

柔韧基本功必须持之以恒日复一日年复一年的训练，否则状态就会退化。

因为腿部韧带受伤，楚君心快有半年时间没有练腿。腿功自然大幅后退，没了当初的软开度。

如今想要恢复训练，疼痛就不可避免。

对于这种状态，也只有一个忍字。只是痛而已，咬牙坚持，忍一忍就过去了。

时间到，舒缓的轻音乐继续播放。

训练没有结束，左脚在前，右脚在后，同样的训练再来一组。

左腿比右腿硬，所以也更痛苦。

君心的额头起了一层汗，汗珠顺着肌肤向下流淌，落在地面上。牙齿开始发颤，腿也在微微颤动。

痛感麻痹了时间，似乎过去了很久很久，又似乎只有一瞬时间。

坚持，坚持

这么坚持了不知道多久，也不知道是麻木了还是腿部彻底打开，压腿的痛苦不知不觉已消失不见，身体有种说不出的酸爽。

早功训练结束已经五点半，楚君心已大汗淋漓。

快速冲洗后，保姆已经将早餐准备好。

两颗蛋白，半杯牛奶，几颗葡萄。

“心心，就这么点够吗”保姆苏阿姨担心地问。

君心忙哄骗“够了够了，我少吃多餐。待会儿去学校还有训练，那之后我会补充一点。”

“原来这样。我就说嘛，早餐吃这么少怎么行呢”苏阿姨很积极“心心，那我再给你准备点加餐的糕点”

“阿姨不用了，我有饭卡。学校伙食也不错。”楚君心阻止。苏阿姨做得糕点很好吃，相当长的时间吃不到了。

她说家产，那是骗人的。

早上的食物已经被她吃下肚。

艺术体操队运动员必须严格控制体重。体重上去了，很多高难度动作就无法完成，还加大了受伤的风险。

楚君心身高170，体重必须控制在100斤内。

然而在家休养，有个心疼自己的妈，哪怕她有意控制饮食和加强运动，体重还是不可控制的超标。

她还需要瘦5斤，饮食方便要进行严格控制。

一日三餐都要控制，饿了就喝一口水。水还都不能过度饮用。

这要是被楚妈妈看到又要心疼地唠叨半天，所以她根本就没打算告诉他们减重计划。

跟父母说开了，训练就不必躲躲藏藏，一切都光明正大。

背上书包、左肩挎着艺体圈，右手提着器械包，楚君心大大方方出门。

“心心，这么早没问题吗”司机老张担心地问。

他也不懂什么体操、艺术体操，只知道练这些很苦。以楚君心如今的家世，有梦想赶点什么不好，为什么要起早贪黑自讨苦吃呢

“没问题的，张叔叔麻烦你了。”楚君心关好车门。

“不麻烦，不麻烦。”老张满脸堆笑，“我也就送这一趟，以后都是小陈他来接送。”

小陈是楚爸爸公司里另外一个年轻司机，同时他也是保镖。

楚君心的训练计划，五点半出门，十点半回家。出于安全考虑，楚爸爸规定了每天必须车接车送。

原主骗家长要上晚晚自习时，他们就提过这个要求，却被强硬地拒绝了。

这回楚爸爸完全不容拒绝，当然，楚君心也没有拒绝的理由。

以她现在的处境，楚爸爸的安排可谓是及时雨。

安全第一。

她可还没忘，那个校霸洛明川还没有彻底解决。

车子缓缓驶出别墅区，拐弯进入通往a中的直道。

楚君心的余光看向窗外，在那个僻静的转角，几个身材高大的男生靠着行道树站着，每人手里还叼着根烟，正在那里吞云吐雾。

她一眼就瞥见洛明川，他红肿的脸比较醒目。昨天她让温雅和洛明川都丢了脸，就知道那人肯定会堵她。

这时间点，纠结一群人等待，必然不怀好意。

但不管洛明川有什么打算，他在校外根本见不到她面，对她也无可奈何。

在校园内，她更不用怕。背着处分的人若不怕退学，那让他尽情地闹。