宋凌心里很清楚，她的一举一动，都被东方父子安排人盯得紧紧的，是不可能轻易让她脱离他们的魔掌。

而就她现在的处境，并不合适直接和他们撕破脸皮，否则以东方父子的狠毒程度，必定是破罐子破摔。

既然他们认定了非要用她殉剑不可，一旦少了那层遮羞布，做起事情起来反而只会更加肆无忌惮。

另外一方面，宋凌觉得温清浅这具身子还是弱了点，非常不利于她行动。

这是古代女子的通病，平时一直被养在深闺，再加上东方父子故意限制着不让出门，使得原主的身体及其严重缺乏动运。

说得好听点，这叫纤纤弱质，弱柳扶风，娇柔惹人怜。

但若用现代医学评价的话，这就是典型且严重的亚健康。

温清浅现在这个身体，娇弱纤瘦易推到，稍微多走上几步，就娇喘嘘嘘，上气不接下气。

宋凌捏了捏自己的细胳膊细腿，叹了口气，就这样的身体可不行呀。

若想要逃跑，首先需要的，是一个健朗的好身体，不然到时候好不容易逃出去了，却体力不支晕倒在半道上，岂不是要哭死

为了提高自己的身体素质，宋凌给自己制定了严格的健身作息。

每天早晚，绕着房间前面的小院子里跑步，其它的时间就蛙跳、仰卧起坐、深蹲之类的轮流来。

她每天都把自己折腾得汗水淋漓，直到累得连一根手指都抬不起来才肯作罢。

有一个听话的身体，感觉就是好呀，她可以想怎么动，就怎么动

大量的运动后，这具身体的胃口也好了许多，牙口倍棒，吃嘛嘛香

一段日子过去了，健身的效果就慢慢显现出来了，这具身体的力量、耐力都增强了许多，连带着气色都好了许多。

她现在总算不再老是苍白着一张脸，反而面若桃花，白里透红，身材也是前凸后翘，紧致结实。

相应的，宋凌也感觉到自己的精气神都好了很多，腰也不酸了，腿也不痛了，心脏也不跳了啊呸是一口气爬个十层楼，也都不费劲了

体能跟了上来，宋凌就开始给自己制定下一个计划了。

这是一个视人命如草芥的时代，她一个弱女子一定要有一定的防身本领，不然无论走到哪里，都永远只能任人宰割。

铸剑山庄里有一个大型的兵器演武场，平时主要是用来检验新铸造出炉的兵器用的，同时也是用来给庄里的侍卫们作日常训练。

宋凌绕着演武场走了一个圈，不禁啧啧称赞，东方家的实力果然不是盖的。

演武场上的兵器，品种繁多、千奇百怪、无奇不有，反正你想得到和想不到的各式冷兵器，这里都能见到。

宋凌围着各式兵器仔细掂量了一遍，思来想去，最后决定学习射箭。

因为刀剑棍枪这些，都讲究招式，不是一朝一夕就能练成的。

而且她身量已长成，骨骼柔韧度不行，恐怕在有限的时间内，练习这些并得不到什么提高。

她想要的就是短时期内，通过大量重复单一的训练，就能极大地提高她作战水平的武器。

那么，弓箭就很符合她的要求了。

宋凌挑了一张刻花繁复精美的重弓，在手上掂了掂。

嗯份量十足，挺趁手的，想必她与这张弓之间有缘分吧