球队已经结束了在主场的赛前热身，回到更衣室里，为出场做最后的准备。

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胡莱正在给自己打脚

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他先用皮肤膜在自己的脚踝和足弓脚底反复绕圈打个底，以保护皮肤，同时也是避免出汗之后将胶带浸透，导致胶带脱落，固定不稳。

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打底也是有讲究的，不能缠得太紧，也不能缠得部位太多，否则太紧了容易抽筋。一般打到足中部就可以了。

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打好底再开始在外面缠胶布，皮肤膜只是为了保护皮肤，真正固定还是要靠胶带。

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先在自己的足中部缠一圈固定下方边界锚点，然后在脚腕上方再缠一圈，固定上方边界。

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接着在脚后跟位置从上往下打一条马镫。

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所谓“马镫”就是把胶带从脚后跟下方绕过，然后垂直向上粘在脚腕上方的锚点处。胶带在通过脚踝外侧的时候要用力往上拉，帮助固定，避免脚腕内翻，造成崴伤。

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打好马镫，再横着在脚踝根骨的上方拉一条胶带打马蹄。

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打完马蹄，又重复打两条马镫，打的时候都需要在外侧用力上拉，增加相应拉力，避免内翻。

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接着开始用胶带从上往下横向环贴包裹刚才打好的马镫。同时注意胶带的交叉点都要打在正面。

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只有在包裹到脚背的时候交叉点才要打在脚侧面，这样在触球的部位不会有交叉点，避免影响触球时的触感和对足球的控制力。

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最后把脚包裹起来之后，除了前脚掌和脚尖是可以自由活动的，脚踝部位被固定的很牢固

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这样打脚就算打好了。

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其实打脚是职业球员基本上都会做的事情，无论是比赛还是训练之前，都要打脚，这也是减少降低受伤风险的一种措施。

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不过大部分球员自己打的没有队医打的好，毕竟人家更专业细致。但也有人就是喜欢自己打，因为松紧程度可以根据个人喜好来进行调整。

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还有人甚至不喜欢打脚，仅用最简单的肌肉贴，这样相对更薄，更灵活性更好。对那些喜欢玩花活的球员，他们会觉得打脚限制了自己的脚腕灵活度，就用肌肉贴，这样做保护程度稍微差点，一旦在比赛中脚踝变形，就存在更大的受伤风险。

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如果绑好之后觉得紧了怎么办也不用全部拆开重打，那样太费事儿，而是直接用剪刀在觉得紧的地方稍微剪个豁口，就能起到放松的效果。

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一般脚踝部位有隐患轻伤的人会选择让队医帮忙处理，会更牢固一些。

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这次胡莱打得格外认真，因为马克西凯里刚刚脚踝受伤，算是给他敲了个警钟。

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虽然他有破损的巨熊护腿板和真爱人的红绳可前者并不是他每场比赛都能戴得起。三万积分一副呢，仅一场比赛有效。这要是场场比赛都用，光是联赛踢下来就需要一百一十四万积分，都够买一张世界波体验卡了。

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胡莱怎么可能舍得

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所以还是要在平时就把个人的防护工作做好。

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这才是降低受伤的最好办法。

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再辅以能够增加好运的真爱人的红绳以及越发炉火纯青的自我保护，胡莱踢球到现在才能几乎没受过伤。

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胡莱打好一只脚，先穿袜子，袜子穿到脚踝处，再将护腿板放在小腿迎面骨处。他并不急着把袜子拉上去，而是先用皮肤膜缠绕了几圈，固定护腿板，再把袜子提上去。

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这样在比赛中经过激烈的运动，护腿板才不会歪斜，而是会牢牢固定在原位，保护小腿迎面骨。

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就在胡莱打好左脚，在给右脚打的时候，队长胡安拉米雷斯走到了跟前，面带难色地找他商量个事情

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“是这样的，胡。我们打算在这场比赛中搞一个声援马克西的活动。就是在进球后，向镜头举起展示他的球衣给他打气，也祝他早日伤愈归队。所以，呃如果你在比赛中进了球，能不能配合一下”

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胡莱有些意外，没想到马克西凯里在队伍里的人缘这么好，他以为就凯里这臭脾气，早把人得罪光了。

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但现在看来，或许真就像是队长拉米雷斯说的那样，其实凯里人不错

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只不过自己没遇到人不错时候的凯里，遇到的是一个因为受了伤而心里开始扭曲的凯里

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见胡莱没有立刻回复，拉米雷斯又继续劝道“我知道你和他有些呃，不对付。不过你们毕竟是队友，所以我希望”

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他话没说话，回过神来的胡莱就给出了肯定的回答“当然，我愿意帮忙，队长。况且我和他没有任何问题”

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这话倒不是胡莱的场面话，他对凯里是真没什么问题。毕竟他在和凯里的竞争中已经是个胜利者了，凯里怎么样都影响不到他，就算凯里把自己作死了，胡莱也还会是马德里海盗的主力。

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作为一个胜利者，他有什么必要针对凯里呢

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凯里对自己态度不好

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胡莱从小到大，这一路走来，对自己态度不好的人太多了，比起来凯里这种态度都只能算是“正常”

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听到胡莱肯定的回答，拉米雷斯很高兴，顺手就给胡莱发了张好人卡“那真是太好了，胡你是个好人不过也不一定就会轮到你，我们就只在第一个进球的时候这么做”

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他还是怕胡莱觉得尴尬。

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但胡莱是真没觉得尴尬，举一件球衣而已，又不是让他把凯里抱起来

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