胡莱正在给自己打脚

他先用皮肤膜在自己的脚踝和足弓脚底反复绕圈打个底，以保护皮肤，同时也是避免出汗之后将胶带浸透，导致胶带脱落，固定不稳。

打底也是有讲究的，不能缠得太紧，也不能缠得部位太多，否则太紧了容易抽筋。一般打到足中部就可以了。

打好底再开始在外面缠胶布，皮肤膜只是为了保护皮肤，真正固定还是要靠胶带。

先在自己的足中部缠一圈固定下方边界锚点，然后在脚腕上方再缠一圈，固定上方边界。

接着在脚后跟位置从上往下打一条马镫。

所谓“马镫”就是把胶带从脚后跟下方绕过，然后垂直向上粘在脚腕上方的锚点处。胶带在通过脚踝外侧的时候要用力往上拉，帮助固定，避免脚腕内翻，造成崴伤。

打好马镫，再横着在脚踝根骨的上方拉一条胶带打马蹄。

打完马蹄，又重复打两条马镫，打的时候都需要在外侧用力上拉，增加相应拉力，避免内翻。

接着开始用胶带从上往下横向环贴包裹刚才打好的马镫。同时注意胶带的交叉点都要打在正面。

只有在包裹到脚背的时候交叉点才要打在脚侧面，这样在触球的部位不会有交叉点，避免影响触球时的触感和对足球的控制力。

最后把脚包裹起来之后，除了前脚掌和脚尖是可以自由活动的，脚踝部位被固定的很牢固

这样打脚就算打好了。

其实打脚是职业球员基本上都会做的事情，无论是比赛还是训练之前，都要打脚，这也是减少降低受伤风险的一种措施。

不过大部分球员自己打的没有队医打的好，毕竟人家更专业细致。但也有人就是喜欢自己打，因为松紧程度可以根据个人喜好来进行调整。

还有人甚至不喜欢打脚，仅用最简单的肌肉贴，这样相对更薄，更灵活性更好。对那些喜欢玩花活的球员，他们会觉得打脚限制了自己的脚腕灵活度，就用肌肉贴，这样做保护程度稍微差点，一旦在比赛中脚踝变形，就存在更大的受伤风险。

如果绑好之后觉得紧了怎么办也不用全部拆开重打，那样太费事儿，而是直接用剪刀在觉得紧的地方稍微剪个豁口，就能起到放松的效果。

一般脚踝部位有隐患轻伤的人会选择让队医帮忙处理，会更牢固一些。

这次胡莱打得格外认真，因为马克西凯里刚刚脚踝受伤，算是给他敲了个警钟。

虽然他有破损的巨熊护腿板和真爱人的红绳，可前者并不是他每场比赛都能戴得起。三万积分一副呢，仅一场比赛有效。这要是场场比赛都用，光是联赛踢下来就需要一百一十四万积分，都够买一张世界波体验卡了。

胡莱怎么可能舍得

所以还是要在平时就把个人的防护工作做好。

这才是降低受伤的最好办法。

再辅以能够增加好运的真爱人的红绳，以及越发炉火纯青的自我保护，胡莱踢球到现在才能几乎没受过伤。

胡莱打好一只脚，先穿袜子，袜子穿到脚踝处，再将护腿板放在小腿迎面骨处。他并不急着把袜子拉上去，而是先用皮肤膜缠绕了几圈，固定护腿板，再把袜子提上去。

这样在比赛中经过激烈的运动，护腿板才不会歪斜，而是会牢牢固定在原位，保护小腿迎面骨。

就在胡莱打好左脚，在给右脚打的时候，队长胡安拉米雷斯走到了跟前，面带难色地找他商量个事情

“是这样的，胡。我们打算在这场比赛中搞一个声援马克西的活动。就是在进球后，向镜头举起展示他的球衣给他打气，也祝他早日伤愈归队。所以，呃如果你在比赛中进了球，能不能配合一下”

胡莱有些意外，没想到马克西凯里在队伍里的人缘这么好，他以为就凯里这臭脾气，早把人得罪光了。

但现在看来，或许真就像是队长拉米雷斯说的那样，其实凯里人不错

只不过自己没遇到人不错时候的凯里，遇到的是一个因为受了伤而心里开始扭曲的凯里

见胡莱没有立刻回复，拉米雷斯又继续劝道“我知道你和他有些呃，不对付。不过你们毕竟是队友，所以我希望”

他话没说话，回过神来的胡莱就给出了肯定的回答“当然，我愿意帮忙，队长。况且我和他没有任何问题”

这话倒不是胡莱的场面话，他对凯里是真没什么问题。毕竟他在和凯里的竞争中已经是个胜利者了，凯里怎么样都影响不到他，就算凯里把自己作死了，胡莱也还会是马德里海盗的主力。

作为一个胜利者，他有什么必要针对凯里呢

凯里对自己态度不好

胡莱从小到大，这一路走来，对自己态度不好的人太多了，比起来凯里这种态度都只能算是“正常”

听到胡莱肯定的回答，拉米雷斯很高兴，顺手就给胡莱发了张好人卡“那真是太好了，胡你是个好人不过也不一定就会轮到你，我们就只在第一个进球的时候这么做”

他还是怕胡莱觉得尴尬。

但胡莱是真没觉得尴尬，举一件球衣而已，又不是让他把凯里抱起来，，