“是什么办法”

王林追问说道。

“呼吸啊。”

杨东浩笑了笑，告诉了他答案。

“呼吸”

王林楞了一下，脱口说道“炼气”

“对，你要是看过武侠小说或者电视剧，就会发现那些武功高手们，是经常练习呼吸吐纳的。”

杨东浩点头，解释说道“这就是锻炼内脏的方法，在道教里有一些高人，他们的寿命都比较长，就是因为他们利用呼吸来锻炼内脏，其实现代人的一个思维误区就是，锻炼身体，对身体有益，但怎样才算是有益咱们可以从两方面来判断，第一，少生病；第二，寿命长，但你如果仔细去观察，那些足球、篮球、游泳、田径之类的运动员，他们应该的寿命其实也没比普通人久，而他们生病的几率同样也很高，所以这其实就证明了，只锻炼体，不锻炼身，根本不会达到延年益寿少生病的效果。”

王林摸了摸鼻子，自嘲的笑道“杨老师，我发现自从认识了您以后，我都有些开始信教了，不对，应该是信道了。”

“道家文化传承千年，有许多文化其实都是从道家文化脱胎衍变而来的，比如我们国人直到现在，都讲究中庸之道，在中医看来，什么是中庸那就是天时地利人和之中的人和，和而不同，就是中。”

杨东浩笑道。

“杨老师，那要是炼气的话，该如何炼呢”

王林打起精神，认真的问道。

“这个就太复杂了。”

杨东浩沉吟了一下，说道“有个简单的办法，你可以去学，而且也会有效果，那就是瑜伽。”

“瑜伽”

王林听的一脸懵逼，“这不是女人为了保持体型去练的吗”

“那都是胡扯。”

杨东浩摆了摆手，说道“我说的瑜伽是指古瑜伽，现在许多瑜伽馆，都是把过去古瑜伽的动作给修改或者是简化了，但有些姿势还是稍微有点用处的，其实瑜伽说白了，就是几个姿势动作而已，按照它的姿势动作，有节奏频率的呼吸就行了。”

“摆几个动作就行”

王林挠了挠头，不解的说道“这管用吗”

“你知道如何快速让一个人放松下来吗”

杨东浩反问道。

“给他一个安静的空间，让他一个人静静的待一会儿。”

王林想了想说道。

杨东浩哭笑不得，摆了摆手，说道“其实很简单，比如你现在坐在这里，我要求你全身都放松下来，只需要教你一个动作就可以达到这个效果。”

“什么动作”

王林顿时来了兴趣。

“很简单，你靠在椅子上，双手十指交叉举过头顶，一直向上，胳膊完全舒展，深吸一口气，打一个哈欠，你整个人就会立刻放松下来。”

杨东浩笑吟吟的说道“你不信你可以试试。”

王林依言照办，眼睛也随之眯了起来，放下手后，他竟然觉得有了一丝困意，惊讶的说道“还真管用”